Lekce
Najděte si tu, která vám padne.
Každé tělo má svůj příběh. Vyberte si lekci podle toho, kde se právě nacházíte.
Každá lekce u nás má svůj vlastní charakter - společné jim ale zůstává klid, malé skupiny a osobní přístup.
Každá lekce má maximálne 6-8 žen!
Co s sebou?
Stačí pohodlné oblečení na cvičení. Na reformer pro bezpečný pohyb doporučujeme protiskluzové ponožky, které si můžeš zakoupit i u nás ve studiu.
Co je připraveno ve studiu?
Veškeré vybavení - podložka, overbally, činky... Po lekci si můžeš dopřát čaj, kávu nebo osvěžující vodu.
Kdy přijít?
Doraz prosím 10–15 minut před začátkem, ať máš dostatek času se převléknout a v klidu se připravit. A pokecat s kámoškama :)
Jsi u nás poprvé?
O vše se postaráme. Provedeme tě studiem. Lektorka tě seznámí s Reformerem, vysvětlí techniku a provede tě celou lekcí. Máš-li zdravotní omezení, dej nám o něm vědět předem.
Pilates lekce
Pilates pro začátečníky
Vhodné pro:
- začátečníky
- ženy po delší pauze od pohybu
- seniory
- ty, kteří chtějí cvičit vědomě a pomalu
Vědomý Pilates Flow
Vhodné pro:
- ženy, které už zvládají základy Pilates
- pro ty, kteří chtějí zlepšit stabilitu, koordinaci a plynulost pohybu
- pro každého, kdo hledá klidnější. ale účinnou lekci
- pro ženy, které chtějí posílit celé tělo bez zbytečného přetěžování
Pilates s pomůckami
Vhodné pro:
- ženy, které už znají základy Pilates
- pro ty, kteří chtějí zpestřit své cvičení
- pro každého, kdo chce posílit hluboký stabilizační systém
- pro ženy, které mají rády rozmanitější lekce a nové výzvy
- pro všechny, kteří chtějí bezpečně posílit celé tělo
Reformer Pilates
Clicca qui e inizia a scrivere. Veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.
Pilates pro začátečníky
První krok k vědomému pohybu
Lekce pro všechny, kteří s Pilates začínají nebo se chtějí vrátit k pravidelnému pohybu.
Nemusíte mít žádnou zkušenost. Naučíme se základní principy Pilates, správné dýchání, vnímání středu těla a pohyb s kontrolou.
Pilates flow
Plynulý pohyb, dech a spojení se svým tělem
Lekce pro ty, kteří už znají základní principy Pilates a chtějí propojit jednotlivé cviky do plynulé sestavy.
Čeká vás vědomý pohyb, práce se stabilitou, silou a mobilitou.
Nejde o rychlost ani počet opakování. Jde o kvalitu pohybu, dechu a pocitu, který si odnesete.
Pilates s pomůckami
Síla, stabilita a nové možnosti pohybu
V této lekci využíváme pomůcky jako overball, malé činky, magic ring, nebo další vybavení, které pomáhá lépe vnímat tělo a zpestřit cvičení.
Pomůcky mohou být podporou i výzvou - vždy dle vašich možností.
Lekce je více dynamická a posilovací!